О давно знакомых людях иногда узнаёшь нечто совершенно неожиданное. Кристину Грабовскую многие наши читатели в Джорджии уже знают как замечательного стилиста-парикмахера. Но, оказывается, в её жизни произошёл крутой поворот: вместе с мужем Павлом они открыли школу боевых искусств Gracie Barra Lawrenceville. По этому случаю Кристина у нас в гостях с вдохновляющей историей о том, что воплотить свою мечту не поздно никогда.

– Кристина, поздравляю с запуском нового бизнеса! Как долго вы готовились к открытию?

– Подготовка заняла целый год. Нужно было решить все организационные моменты, получить все разрешения, найти помещение, сделать ремонт. Мы начинали с нуля, и потребовался год, чтобы мы смогли открыться. Gracie Barra Lawrenceville – это школа боевых искусств в Лоренсвилле (Джорджия). На данный момент мы обучаем бразильскому джиу-джитсу и дзюдо, в дальнейшем планируются ещё тайский бокс и реслинг. У нас могут заниматься все – и дети с трёх лет, и взрослые.

– Значит, с трёх лет уже можно начинать. А в каком возрасте ещё не поздно?

– Начинать ни в каком возрасте не поздно. Если есть физические силы и желание – позвольте себе это. У меня есть знакомая, которой хорошо за семьдесят. Она совсем недавно выступала на соревнованиях и забрала первое место.

– Вы с мужем сами пример того, что можно начать когда угодно. Как это у вас так повернулась жизнь, что вы заинтересовались боевыми искусствами?

– Да, наша жизнь вообще не была с ними связана. Хотя я в детстве занималась карате и меня всегда тянуло к боевым искусствам, но всё время приходилось заниматься другими делами. С возрастом появились дети, был переезд в другой город, потом в другую страну... Когда дети подросли, их надо было чем-то занять, и мы записали их на боевые искусства. А потом я сама решила попробовать, тем более что в каждом клубе есть бесплатные пробные занятия, чтобы люди могли проверить, насколько им это нравится. Я уговорила мужа пойти со мной, потому что он вообще был далёк от боевых искусств, хотя и ходит в спортзал. Теперь у нас такая «боевая» семья.

– Что даёт джиу-джитсу в обычной жизни?

– О, это огромный спектр преимуществ. Улучшает самооценку, физическую подготовку, координацию, придаёт уверенность в себе. Развивает хорошую реакцию и быстроту мышления. Мозг начинает думать по-другому. Чем больше занимаешься, тем больше разных заданий выполняешь, и это способствует развитию. Часто джиу-джитсу называют «шахматной доской», потому что ты работаешь с партнёром и каждый раз должен предвидеть его действия и оказать противодействие, иначе это обернётся болезненным опытом. У детей улучшаются концентрация внимания и дисциплина.

– Существуют ли какие-то специальные требования к физическому здоровью?

– Никаких, если только доктор не запретил вам какую-либо нагрузку. У нас даже если получаешь небольшую травму, можно всё равно ходить на тренировки, просто не делать какие-то элементы и попросить своего партнёра быть поаккуратнее. Травмы возможны, к этому надо быть готовым. Тренеры учат, как избегать травм (хотя это бывает непредсказуемо), как правильно падать, как правильно реагировать. И ещё учат, что если тебе больно, стучи, сдайся. Учат справляться со своим эго.

– Как выглядит, собственно, процесс борьбы? Нужен ли постоянный партнер?

– Чем больше разных партнеров, тем лучше. Каждый дерётся по-своему, и от нового партнера никогда не знаешь чего ожидать. Усваиваешь какие-то новые уроки. На тренировках вас могут ставить с партнёрами, очень отличающимися от вас по весу и возрасту. Но на соревнованиях всё строго – есть определённые категории. Если вы занимаетесь для себя и не хотите каких-то олимпийских успехов, можно не участвовать в соревнованиях, это дело добровольное. Хотя соревнования дают опыт того, как справляться со стрессом. Поэтому, когда в жизни что-то происходит, вы уже не впадаете в ступор, а знаете, как работать с адреналином. Это тоже полезно

– Расскажи, пожалуйста, подробнее о поясах. Есть разные цвета поясов и ещё какие-то полоски...

– Когда приходит новенький, он получает белый пояс без единой полоски. Но этот пояс ничего не значит, это просто часть формы. Спустя некоторое время тренер смотрит на прогресс и выдаёт полоски. Чем больше полосок на поясе, тем лучше ваши достижения. Когда вы получаете четыре полоски, пояс меняется на следующий по уровню, с белого на синий. С синим поясом уже можно победить человека с улицы, который никогда ничем не занимался. Самый труднодостижимый пояс – чёрный. До черного пояса обычно нужно десять лет занятий. Есть ещё красный, но его вообще получают единицы, на это уйдёт вся жизнь У детей градация поясов немного другая, им чаще дают повышение, чтобы дети интересовались и не сдавались. Их надо больше стимулировать.

– В Америке у многих есть оружие. Можно ли победить на улице вооруженного человека, если заниматься борьбой?

– С оружием, конечно, лучше не шутить и избегать ситуаций, где есть пистолет. Потому что, как ни крути, нож и пистолет гораздо сильнее. Они непредсказуемы. Если есть возможность уйти, то лучше уйти.

– У вас в школе есть специальная женская программа обучения. Чем она отличается?

– Джиу-джитсу – очень тактильный вид спорта, в нём всегда нужен близкий контакт. Все приёмы – это такие «обнимашки». Не все женщины готовы идти в пару с мужчиной, не всем это нравится. Поэтому есть специальные женские классы, где только девочки. Там делается акцент на самозащиту: как себя вести, если на тебя на улице напали, подошли сзади и так далее.

– В числе преимуществ джиу- джитсу есть, оказывается, ещё и снижение веса.

– Да, это действительно очень серьёзная тренировка, сильное кардио. Каждый раз выходишь с занятия насквозь мокрый. Так что если нужно сбросить вес, это отличный способ. Кстати, за два часа до тренировок не рекомендуется есть, потому что тренировки и правда очень интенсивные.

– А сколько раз можно заниматься в неделю?

– Хоть каждый день! Это зависит только от вашего желания. У нас есть ежемесячная плата, и вы можете за эту сумму ходить без ограничений, хоть каждый день или вообще раз в месяц, по своему усмотрению. Другой вариант – оплата каждого занятия отдельно. У нас работают несколько тренеров, а кроме того старшие пояса учат младших. Помогают новеньким, обучают их движениям, разминке. У нас очень дружное сообщество, всегда есть поддержка и помощь, очень легко завести друзей. Детей это тоже сближает, они все становятся лучшими друзьями. А вот брата с сестрой лучше вместе не ставить. Начнётся конкуренция, и всегда кто-то останется плачущим.

– Как называется ваша форма для занятий?

– Форма называется «ги» – это короткое кимоно и штаны. Кимоно без пуговиц, оно завязывается поясом. Под ним специальная майка в обтяжку. Форма продаётся у нас, или можно заказать её в интернете. Волосы должны быть завязаны, ногти коротко подстрижены. В целях безопасности нельзя надевать украшения, всё надо снять – серьги, кольца, вообще всё, что может вас травмировать. Занятия проходят всегда босиком. Если сходишь с мата, нужно надеть тапочки, а на мате только босиком. Это связано с особенностями борьбы: в обуви получить удар будет гораздо больнее. Кроме того, когда занимаешься, у тебя развиваются даже такие мышцы, о существовании которых вы и не задумывались – например, мышцы пальцев на ногах! Потому что ими тоже хватаешь.

– А не больно падать на пол?

– Вы падаете на мягкие маты. Особенно если это наши маты: у нас сделана специальная воздушная подушка. Часто маты ставят сразу на бетонный пол, и это травмоопасно и больно. Во многих залах так делают в целях экономии или по незнанию. У нас один из немногих залов, где есть эта подушка, прослойка между полом и матами. Мат получается прыгучий, мягкий, и падать совсем легко.

– А что бы ты могла пожелать тем, кто хочет заниматься, но сомневается?

– Придите и попробуйте! Конечно, всегда страшно идти в новое место, вы ничего не знаете, как и что там будет. Но просто придите и увидите, что все вам рады, все готовы поддержать. Английский язык тоже не важен (вы ещё и улучшите его, когда вам будут многократно показывать приёмы). У нас есть бесплатная пробная неделя, ни к чему не обязывающая. Для записи вы можете написать нам на email или позвонить. Школа открыта каждый день, а по воскресеньям у нас вообще open mat: это значит, что все желающие могут бесплатно прийти и позаниматься в зале. Наши тренеры отдают этому делу всю свою жизнь, для них это как воздух. У них глаза горят на тренировках, они участвуют в соревнованиях сами. Один из них – семикратный чемпион мира. У нас очень сильная команда.

– У вас уже есть далеко идущие планы на школу? Например, открыть целую сеть?

– Сейчас мы открыли первую школу и пока наблюдаем, но в планах уже есть ещё несколько. Хотим со временем выходить за пределы города и штата. Если будут заинтересованные лица или инвесторы – добро пожаловать! Также у меня есть желание самой стать тренером, и я работаю над этим.

– Тогда задам вопрос, который волнует лично меня (и многих девушек Джорджии): неужели ты собираешься бросить парикмахерское искусство?

– Нет, в ближайшее время точно не собираюсь. Без стрижки и укладки никто не останется!

Школа боевых искусств Gracie Barra Lawrenceville

Тел.: (470) 880-1011

Email: info@gblawrenceville.com

Сайт: graciebarra.com/lawrenceville-ga